Descanso & Ritmo Circadiano
Ventanas de Sueño y Desvelo del Bebé
Ajusta los horarios de siestas diurnas y hora de acostar de acuerdo al tiempo máximo de tolerancia despierto de tu bebé.
Planificador de Siestas
Introduce la hora de despertar de hoy
Parámetros para 5 a 7 Meses
Ventana de Desvelo: 2 a 3 horas
Siestas recomendadas: 3 siestas (pasando a 2 hacia los 7-8m)
Sueño Total 24h: 13 a 15 horas
Noche estimada: 10 a 12 horas
Horario Óptimo Previsto para Hoy
Despertar Matutino
Inicio de primera ventana (2h)
1ª Siesta (Mañana)
Acostar a dormir antes del sobrecansancio
2ª Siesta (Tarde)
Despertar a más tardar a las 16:30-17:00
Hora Ideal de Acostar Nocturno
Comenzar ritual de noche 30 min antes
Consejos de Higiene del Sueño para 5 a 7 Meses
- •La primera ventana de la mañana suele ser la más corta; la de antes de dormir la más larga
- •Rutina pre-noche consistente: baño templado, masaje, cuento/canción, toma y a la cuna somnoliento